熱帯夜で眠れない…夏の睡眠不足を頭筋膜ヘッドスパで整える|南茨木

寝苦しさで何度も目が覚めてしまう、そんな熱帯夜が続くこの季節。睡眠不足が続くと、日中のパフォーマンスにも影響してしまいますよね。

なぜ夏に睡眠の質が落ちやすいのか

寝苦しさに加えて、冷房の使用による自律神経の乱れも、夏の睡眠不足の一因です。頭部や首まわりの緊張が続くと、リラックスして入眠する準備が整いにくくなります。

おうちでできるセルフケア

寝る前にぬるめのシャワーで首の後ろを温め、そのあとに軽く頭皮を指の腹でマッサージしてみてください。入眠しやすい状態への切り替えを助けます。

セルフケアだけでは届かない深部へ

慢性的な頭部の緊張は、頭皮の表面をほぐすだけでは根本的にゆるみにくいことが多く、頭筋膜へのアプローチが有効とされています。

アルタユルナの「頭筋膜ヘッドスパ」

20000人以上の施術経験をもとに、頭部全体を丁寧にほぐす頭筋膜ヘッドスパ(20分 2,800円)。頭痛や目の疲れ、ストレスによる緊張をゆるめ、深い眠りにつながる状態へと導きます。

寝苦しい夜が続く今こそ、頭からゆるめてみませんか。

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頭筋膜ヘッドスパの詳細はこちら → https://www.alta-yuluna.com/menu