施術屋のひとりごと。

アルタユルナのブログをはじめました というテストです。

アルタユルナからこんにちは！ 暑さのせいだと思っていたら、実は身体の芯から疲れが抜けていない。そんな夏バテによる全身のだるさに、心当たりはありませんか。 なぜ夏に全身の倦怠感が出やすいのか 猛暑と冷房の効いた室内との温度差を何度も行き来することで、自律神経は一日の中で何度も切り替えを迫られます。この負担が積み重なると、自律神経のバランスが乱れ、慢性的な倦怠感として現れやすくなります。 おうちでできるセルフケア 首の後ろを冷たいタオルで軽く冷やしつつ、足首から膝までを反対にぬるめのお湯で温める「温冷ケア」。自律神経の切り替えを助けるサポートになります。 セルフケアだけでは届かない深部へ 自律神経の乱れによる倦怠感は、表面的なケアだけでは根本から抜けにくいことが多く、身体の深部からじっくり温めるアプローチが必要になります。 アルタユルナの「深温フルボディトリートメント」 数種類のホットストーンとハンドストロークを駆使し、身体の深部から温めほぐす深温フルボディトリートメント(60分 7,500円/80分 9,900円)。身体の経脈の流れに沿ってアプロー

寝苦しさで何度も目が覚めてしまう、そんな熱帯夜が続くこの季節。睡眠不足が続くと、日中のパフォーマンスにも影響してしまいますよね。 なぜ夏に睡眠の質が落ちやすいのか 寝苦しさに加えて、冷房の使用による自律神経の乱れも、夏の睡眠不足の一因です。頭部や首まわりの緊張が続くと、リラックスして入眠する準備が整いにくくなります。 おうちでできるセルフケア 寝る前にぬるめのシャワーで首の後ろを温め、そのあとに軽く頭皮を指の腹でマッサージしてみてください。入眠しやすい状態への切り替えを助けます。 セルフケアだけでは届かない深部へ 慢性的な頭部の緊張は、頭皮の表面をほぐすだけでは根本的にゆるみにくいことが多く、頭筋膜へのアプローチが有効とされています。 アルタユルナの「頭筋膜ヘッドスパ」 20000人以上の施術経験をもとに、頭部全体を丁寧にほぐす頭筋膜ヘッドスパ(20分 2,800円)。頭痛や目の疲れ、ストレスによる緊張をゆるめ、深い眠りにつながる状態へと導きます。 寝苦しい夜が続く今こそ、頭からゆるめてみませんか。 ご予約はこちら → https://reser

【夏 / デスクワーク】 オフィスの冷房で肩と首がガチガチ…そのコリの原因と整え方|南茨木 オフィスの冷房対策をしていても、気づけば肩や首がガチガチに固まっている。デスクワークが中心の方から、夏場によく伺うお悩みです。 なぜ冷房で肩・首のコリが強くなるのか 冷えは筋肉を収縮させ、血流を悪くします。長時間同じ姿勢でのデスクワークに冷房の冷えが重なることで、肩や首まわりの筋肉が慢性的にこわばりやすくなります。 おうちでできるセルフケア デスクに置ける薄手のカーディガンやひざ掛けで、まずは首肩を冷やさない工夫を。加えて1時間に一度、肩を大きく後ろに回すストレッチを取り入れてみてください。 セルフケアだけでは届かない深部へ 慢性化したコリは、決まった手順のマッサージだけでは根本的な改善が難しく、日常の姿勢や身体の使い方に合わせたアプローチが必要です。 アルタユルナの「アルタユルナ式ボディケア」 決められた手技ではなく、お客様の生活習慣や身体のクセに合わせてアプローチするアルタユルナ式ボディケア(30分 3,500円/50分 5,500円)。冷房疲れで固ま